Hollywoodská strava po dobu 2 týdnů: menu, pravidla, dosažitelné výsledky, klady a zápory, kontraindikace

Hollywoodské filmové hvězdy vždycky vypadají okouzlující, ale tvrdě pracují a dělají velkou snahu. Na kterém pouze oběť nechodí herečka, zachovat si atraktivitu, zachovat harmonii a krásu postavy. Trvalá kontrola výživy je nevyhnutelná. Jeden z nejoblíbenějších způsobů, jak zhubnout a v krátké době se dostat do tvaru byl nazýván "hollywoodskou dietou".

Obsah:

Výhody systému

Hlavní výhodou hollywoodské stravy je rychlá ztráta hmotnosti. Po dobu 14 dnů se můžete zbavit 7 až 10 kg, a to i při malých počátečních datech. Objemy se taví, voda opouští, postava získává atraktivní obrysy. Ztrácejte všechny, bez ohledu na věk a pohlaví, jelikož kalorický obsah stravy není větší než 600 jednotek.

Další výhody:

Dostupnost. Přes jméno, hollywoodská strava se skládá z jednoduchých a levných produktů.
Pozorné menu. Nepotřebujete počítat kalorie, vybírat nádobí, vše již bylo hotové a vyvinuté, stačí je prostudovat a sledovat ji jasně.
Odmítnutí soli a alkoholu má pozitivní vliv na tělo.
Zvýšení metabolismu je způsobeno použitím velkého množství kávy, grapefruitu.

Výhodou tohoto systému je také možnost poznamenat normalizaci stolice, nepřítomnost zácpy. Na rozdíl od mnoha jiných bílkovin a hladových dietě obsahuje tato strava dostatečné množství vlákniny kvůli zelí, grapefruitu, špenátu.

Hlavní nevýhody

Nevýhody hollywoodské stravy jsou mnohem víc než pluses. Hlavní nevýhodou je, že ztráta hmotnosti se vrátí, protože ztracené kilogramy jsou většinou voda. Je nemožné sledovat takové chudé, poloplodné menu po celý život bez soli a cukru. A opakujte, že systém není povolen více než jednou za 3 měsíce.

Povolené druhy zelené zeleniny pro výživu

Všechny nedostatky hollywoodské stravy:

Hlad. Poměr je prázdný, saturace se zeleninou a grapefruitem je krátkodobá.
Nerovnováha. Abyste tělu nepoškodili, od prvního dne musíte užívat vitamíny.
Nedostatek snídaně. Velké přestávky mezi jídly jsou škodlivé pro žaludek a mohou být přímou cestou k gastritidě.
Nedostatek sacharidů. O dobré náladě a energii během hollywoodské stravy bude zapomenuto. Ztráta hmotnosti je doprovázena apatii, ztrátou síly a slabostí.
Velké množství kofeinu hrozí ke zvýšení krevního tlaku.
Denní konzumace vajec může vést ke zvýšení hladiny špatného cholesterolu, ke vzniku problémů s cévami.
Dieta má mnoho kontraindikací, které je třeba číst. Systém je vhodný pouze pro absolutně zdravé lidi, kteří nemají chronické onemocnění.

Důležité! Velké množství kávy může mít negativní dopad nejen na zdraví, ale i na zubní sklovinu. Od prvního dne se doporučuje používat dobrou pastu s bělicím efektem.

Pravidla stravování

Pokud produkt není uveden v nabídce, nemůžete jej použít. Tuky, sůl a cukr jsou zakázány. Dokonce i malé množství koření vám zabrání vyloučení vaší plánované hmotnosti. Strava neobsahuje konzervaci, polotovary, smažené potraviny, alkohol. Hlavními produkty jsou vejce, maso, zelenina a grapefruity.

Grapefruit jako hlavní ovoce hvězdné stravy

Pravidla hollywoodské stravy:

Namísto jednoho kuřecího vejce můžete jíst 2 křepelčí vejce . Jsou považovány za užitečnější.
Špenátový guláš bez másla s trochou vody. Velikost porce by neměla přesáhnout 200 g.
Saláty jsou bez doplňování paliva. K přípravě můžete použít všechny druhy zelí, zeleniny, okurky, bulharské pepře, cibule. Už žádné poháry nejsou.
Hovězí, kuřecí maso, ryby mohou být vařené (ve vodě, dušené) nebo dusené, ale bez oleje.
Grapefruity přispívají k úbytku hmotnosti a ztrátě tuku. Nemohou být nahrazeny jinými citrusovými plody, pokud nejsou v nabídce.
Přírodní káva bez cukru by měla být opitá alespoň 2krát denně. Nápoj rozptýlí metabolismus, odstraňuje kapalinu, váha rychle zmizí. Někdy můžete nahradit kávu zeleným čajem.

Důležité! Stejně jako u jakékoli jiné stravy musíte vypít alespoň 2 litry vody. Tekutina je potřebná k odstranění tuku z těla a očistění. Nepoužívejte vodu s plynem, džusy a jinými nápoji s cukrem (fruktóza).

Menu po dobu 2 týdnů

Doba trvání hollywoodské stravy je přesně 14 dní. Ale menu druhého týdne se přesně shoduje s dietou první části. To znamená, že bude nutné opakovat jídlo z těchto 7 dní. Snídaně chybí v celém systému, ale je dovoleno jíst půl grapefruitu ráno. Každé jídlo je doprovázeno šálkem kávy, bez ohledu na denní dobu.

Káva a grapefruit jako hlavní tukové hořáky

Pondělí

Oběd: čerstvé rajče, vejce
Večeře: vejce, okurkový salát a zelí, 0,5 grapefruitu

Úterý

Oběd: celý grapefruit, vejce
Večeře: 200 g telecí, 1 okurka

Středa

Oběd: dušený špenát, vejce, rajčata
Večeře: 200 g hovězího masa, okurky

Čtvrtek

Oběd: okurkový salát s kapustou, grapefruit
Večeře: dušený špenát, vejce, 200 g tvarohu 0% obsah tuku

Pátek

Oběd: špenát, vejce
Večeře: 200 g ryby, zelený salát

Sobota

Oběd: 0,5 grapefruitu, jablko, oranžová
Večeře: okurka a 200 g hovězího masa

Neděle

Oběd: 200 g kuřecího masa, salátu zelené zeleniny, grapefruitu
Večeře: ovocný salát z neslazeného ovoce

Šalát s povolenou zeleninou na oběd

Kontraindikace

Hlavní produkty stravy jsou vejce a grapefruity. Mají vysoký stupeň alergenity, takže hlavní kontraindikace k hollywoodské dietě je jejich nesnášenlivost. Nemůžete změnit dietu nebo pořadí jídel. Proto před spuštěním systému potřebujete důkladně prozkoumat nabídku.

Jiné kontraindikace:

jakékoli kardiovaskulární onemocnění;
problémy s gastrointestinálním traktem;
selhání ledvin;
onemocnění vylučovacího systému;
endokrinní poruchy;
psychické problémy, nemoci nervového systému.

Je zakázáno řídit stravu lidem, kteří se zabývají těžkou fyzickou záležitostí nebo žijí v nepříznivých klimatických podmínkách, například na severu. Tuto techniku nemůžete použít k zhubnutí po porodu, během těhotenství nebo během kojení. Oslabené tělo potřebuje čas na zotavení, různorodou a plnohodnotnou stravu.

Video: Bitva o diety (Hollywood proti Kremlu) v programu "Všechno bude dobré"

Hollywoodská strava: možnost pití

Obliba tohoto systému se stala impulsem ke vzniku speciální řady džusů, nazvaných Hollywood 24 Hour Miracle Diet. Nápoje jsou náhradou za jídlo, speciální koktejly. Kalorický obsah denní dávky je asi 400 jednotek. Ve skutečnosti jde o pitnou verzi klasického systému, který je také zaměřen na ostrý úbytek na váze. Pokud pijete den, můžete ztratit až 1,5 kg. V tomto případě trvání stravy nesmí překročit 2 dny.

Složení nápoje je přirozené, užitečné, ale existuje jedna významná nevýhoda: cena výrobků od společnosti. Cena každé šťávy je asi 15 dolarů. Ale ti, kteří chtějí zachránit, mohou samy připravit stejně užitečný produkt.

Domácí receptový džus

Alternativní verze hollywoodského nápoje pro populární dietu je ideální pro den odpočinku. Nemůžete měnit složky ani jejich množství.

Složení:
Sójové mléko - 200 ml
Pomerančový džus - 200 ml
Přírodní jogurt - 200 ml
Brusinkový džus - 200 ml
Lněný olej - 0,25 tsp.
Pšeničné klíčky - 2 lžičky.

Použití:
Složení nápoje by mělo být kombinováno, poraženo s mixérem, rozděleno na 4 díly a opétáno během dne. Pšeničné klíčky lze nahradit embrya v množství 0,25 tsp. V takovém případě stačí všechny ingredience zamíchat, nebudou potřebné mixéry. Připravená šťáva uložená v chladničce po dobu delší než jeden den.