Pohanková strava po dobu 7 dní - ztráta hmotnosti bez pocitu hladů

Jako součást pohanky je spousta vitaminů a živin, zatímco je nízkokalorická, takže ztráta váhy na pohánkové stravě nebude zažít neustálý pocit hladu a může to být v neomezeném množství. Strava má některá pravidla, jejichž dodržování zaručuje účinné snížení hmotnosti až o 7 kg za 7 dní v závislosti na počáteční hmotnosti.

• Doporučení dietologů pro stravu po dobu 7 dní
• Příprava dietní pohanky
• Tipy pro efektivní úbytek hmotnosti
• Opusťte dietu pohanky
• Kontraindikační strava
• Efekt

Doporučení dietologů pro stravu po dobu 7 dní

Dieta na krémách pohanky je mono-dieta, takže nemusíte na týden používat jiné potraviny. V opačném případě bude účinek snižování hmotnosti nevidíte. Jedinou výjimkou je 1% kefír, může se spotřebovat maximálně 1 litr denně. Kombinace těchto dvou produktů dává úžasný výsledek - práce na trávicím traktu je zlepšena, nadbytečná tekutina je odstraněna a hmotnost je snížena. Navzdory zjevným přínosům pohanky během této stravy je lepší navíc užívat multivitamin. Během sedmidenní stravy na pohanky se doporučuje vypít čistou a minerální vodu, zelenou nebo fytotou až 1,5 litru denně. To usnadní tělo v boji s tuky.

Příprava dietní pohanky

Dobře tříděná a umývaná pohanka se nalije do hrnce a nalijte vroucí vodu (na 1 šálek obilovin - 2 šálky vroucí vody), zakryjte a opatrně zabalte a nechte na noc. Druhý den ráno je připravena užitečná mísa na hubnutí. Hlavní podmínkou pro sedmidenní jídlo na pohanky je nepřítomnost takové nádoby s olejem, cukrem a solí. Takovou kaši je možné konzumovat po celý den tolikrát, kolikrát budete chtít, aniž byste se omezoval na porce. Samozřejmě, všechno by mělo mít přiměřené limity, přejídání nebude vést k ničemu dobrému. Poslední jídlo by mělo být provedeno nejpozději 4 hodiny před spaním.

Po dobu stravy, která má zvýšit výsledek a pozitivní vliv na tělo, musíte přestat používat cigarety, alkohol, kávu.

Video: Příprava správné pohankové kaše.

Tipy pro efektivní úbytek hmotnosti

Snižování hmotnosti v pohánkové stravě nezačne okamžitě, asi 3-4 dny, takže se okamžitě nepřekvapujte, když se šipky váhy nezmění.

Pokud vám monotónní nabídka rychle dostanete unavený, pak abyste předešli poruchám v nepořádku, můžete přidat 2 kusy sušených meruněk nebo švestek nebo rozpustit 1 lžičku. med, zvláště pokud máte duševní práci. Hmotnost tohoto triku bude sotva ovlivňovat, ale zabrání tomu, aby se "obtěžování" zakázaných potravin a selhání celé stravy.

Video: Vše o stravě pohanky v programu "O nejdůležitější věci."

Opusťte dietu pohanky

Chcete-li udržet dosažené výsledky při úbytku hmotnosti na pohánkové stravě a zabránit návratu ztracených liber, je důležité správně ponechat. Snažte se bezprostředně po skončení stravy zahrnout do jídelníčku tučných a sladkých potravin další týden. Ale lehké saláty, vařené ne masné maso a ryby (po 3 dnech), zelenina bez škrobu, polévka s nízkým obsahem tuku, obilný chléb, tvaroh s nízkým podílem tuku budou vítány. V tomto případě nezapomeňte dát přednost snídaní a večeři pro stejnou kašičku kaše. Tato strava může být dodržována každé 2-3 měsíce.

Nedostatek stravy po 7 dnech je úplná absence cukru a soli, což může v těle způsobit některé poruchy. Nedostatek soli může způsobit bolesti hlavy a nedostatek cukru může vést k zpomalení funkce mozku.

Kontraindikační strava

1. Těhotenství a období kojení.
2. Doba dospívání.
3. Přítomnost diabetes mellitus, gastritidy nebo vředů.
4. Povolání profesionálních sportů s těžkou fyzickou námahou.
5. Nemoci gastrointestinálního traktu, srdce a ledvin.
6. Nedávno převedená chirurgická intervence.
7. Duševní poruchy, stres, deprese.

Efekt

Kromě toho, že se sníží váha, stravování na pohanky výrazně zlepšuje vzhled vlasů a pokožky. To vše je způsobeno zlepšením stravy v zažívacím traktu, vyčištěním těla nahromaděných toxinů a toxinů.

Pohanková strava je jednou z šetrných potravin, takže patří tento skvělý produkt ve stravě, zajistěte vykládací dny nejméně každý týden a zůstaňte štíhlá a atraktivní!